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ボディメイクチームMBLについて

MBLとは?愛知県を中心に活動するボディメイクチーム
高額なトレーナーや、入会金を必要とせず、90日間で激変するプログラム!
第二クールの全貌公開セミナーを終え、現在、第3クール始動中!
続々と、理想の身体を手に入れる人が続出中!


ボディメイクの食事・栄養管理の記事

ボディメイクは食事が命!ダイエットメニューの具体例。
ボディメイクに関して、食事管理、栄養管理は必須項目です!
そして、この記事は必ず読んで下さい!
ダイエットやボディメイク、バルクアップに関しても、基本的なこと、大切なことを丁寧に書き記しています。

糖質制限に関する記事
『糖質制限=炭水化物を取らない』とか『糖質制限=食べない』と言う認識を持って、ダイエットに取り組む方が非常に多いです。
『糖質制限=糖質を適正値にする』が正解です。
正しい知識をつけて、実践すれば、太りにくい身体を手に入れることが出来ます。

プロテインに関する記事
ダイエットやボディメイクには、プロテインは必須アイテムです!
しかし、『種類が一杯ありすぎてよく解らない…』『プロテインって、どれを飲んだら良いの?』『プロテインを飲んでも太るだけ!?』など、知識不足や間違った知識を持った人もいます。
そんな皆さんの疑問を取っ払うべく、プロテインに関する記事をまとめました。

46栄養素とビタミンB郡って何?体つくりの重要性。
46栄養素とビタミンB郡と言うのは、人間が体型維持や健康体を維持していくには、『なによりも大切なこと』は栄養です。
どれだけトレーニングをしても、野菜をたくさん食べまくっても、『46栄養素とビタミンB郡』のバランスが取れていなかったら、吸収されるものも全く意味をなしません。

必須アミノ酸の種類と多く含まれる食品一覧
必須アミノ酸は人間の体にとってとても重要です。
筋肉生成やシェイプアップには、たんぱく質が非常に重要になりますが、ただ単にたんぱく質ではなく、この『必須アミノ酸入り』の良質なたんぱく質を取ることが重要なのです。
『必須アミノ酸は、どのような効果をもたらすのか?』『普通のアミノ酸とは、何が違うのか?』
ボディメイクの成功は、この『必須アミノ酸』の効果で、結果が全く変わってきます


ボディメイクの正しいトレーニング方法

ボディメイクに筋トレがなぜ必要なのか??リバウンドし難い身体を作る為に
『痩せ型の人がカラダを大きくする』のも『太っている人がカラダを絞る』のも、非常に重要になってくるのは筋トレ(無酸素運動)です。
筋トレにも、色々なやり方や、鍛えるべきポイントがいくつか存在しますが、今回は次の4つの事についてお話ししていきたいと思います。

超回復理論とは!時間とプロテインのタイミングとメカニズム!
超回復の適切な時間と、その期間に効果的にプロテインを摂取することにより、体作りは大きく変わります。
『超回復』は、ボディメイクを進めるにあたって、実は『筋トレ』より重要です。
超回復は、簡単に言うと、休養のことを指しますが、適切な超回復時間や、なぜ重要なのか?解析をしていきたいと思います。

筋トレ・部位別のやり方まとめ記事
筋トレを始めたいけど、どんなトレーニングをしたらいいのか解らない。
ジムでの器具の使い方は?
自宅で出来るトレーニング方法は?
MBLメンバーの画像つきで正しいフォーム、ウェイト等を詳しく説明しています!


ダイエット・減量の知識

ダイエット・減量の知識まとめ
ボディメイクをスタートする時に、大半の人は減量から始めます。
減量をしていく中で、個人差はありますが、『ケトン体質』を手に入れてもらいます。
そこまで来ると、太りにくい体質と言う状態が生まれ、『糖質を意図的に摂る必要がある身体』へと変化します。
減量期・ダイエットに役立つ情報をまとめています。

ケトン体質ってなに?手に入れる為の食事と期間!
ケトン体質という言葉は、ここ数年でよく耳にしますが、一般的にものすごく簡単に言うと、『太りにくい体質』になります。
この体質は『誰でも手に入れることができます』。
ケトン体質は、どのくらの期間で一体どうやって手に入れるのか?
確認方法はどのタイミングなのか?


増量・筋肥大・バルクアップの知識

増量・筋肥大・バルクアップの知識まとめ
減量期を終えて、理想の身体を手に入れる、身体をデザインする時期に入ると、筋肥大やバルクアップをする方は多くいますよね!
しかし、減量以上に難しいのが増量です。
こちらもしっかりとした、正しい食事やトレーニングをすれば、効果は必ずあります。
筋肥大・バルクアップの知識についてまとめています。


その他の記事

経皮毒の真実。実は食べ物よりも怖い現状。
『経皮毒』と言う言葉をご存知でしょうか。
ほとんどの人が『知らない?』と、言うよりも普通に過ごしてたら『知る余地がない』、と言った方が正解かもしれないほど怖いものが経皮毒です。
経皮毒の真実、実態についてご紹介していきたいと思います。

無添加食品・無添加化粧品は危険!?実はメリットはない?!
無添加食品は、危険でメリットと言われれるものはあまりない!と聞くと、まずどんなイメージを持つでしょうか?
『安心安全』を印象付けるキャッチコピーや、色合いをイメージしてる印象を受けますが、実際の所、『無添加成分』は一体なんなのか?と聞かれたら『ほとんどの人が知らない』のが現状だと思います。
早川拓宏【書いてる人】
自らの身体を3ヶ月で激変させ、このブログをコツコツ更新してきた張本人!
栄養、筋トレの知識の宝庫!


河野博之【書いてる人兼管理人】
早川氏が書いたブログを編集、更新!早川氏の元、ボディメイクに挑戦し同じく3ヶ月で激変!


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