ボディメイクとは、ダイエットだけでなくボディデザインの事

ダイエットの知識

ボディメイクとは…—《ダイエット》と《ボディメイク》の違い—

一般的に、痩せる!という事だけに着目されがちなのが、ジムやダイエットの需要ですが、実は痩せるだけではなくて、『理想の体型を作る。』のがボディメイク

 

 

ポッチャリ体型の人が、引き締まった体になるだけではなく、ガリガリだった人が、筋肉質になっていく。
自分のコンプレックスだった体をデザインしていくのが、『ボディメイク』です。

 

 


ボディメイクとは、具体的に何をするのか!?

 

  • 栄養管理(70%)
  • …糖質を適正値にして、栄養管理などにも気をつける。

  • 休養(20%)
  • …ボディメイクや、ダイエット、筋肉量アップなどにあたって、筋トレより重要なのは、休養です。

  • 筋力トレーニング(10%)
  • …週に1回MBLトレーナーとのジム。プラス自分でジムor自重トレーニングを行う。

を、中心に取り入れ、

 

  • スポーツ心理学
  • 行動心理
  • メンタルトレーニング

 

なども駆使して、3ヶ月と言う期間をボディメイクしております。

 

 

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