ダイエット成功のメンタルの作り方と工夫

【このブログを書いてる二人】
早川拓宏【書いてる人】
自らの身体を3ヶ月で激変させ、このブログをコツコツ更新してきた張本人!
栄養、筋トレの知識の宝庫!


河野博之【書いてる人兼管理人】
早川氏が書いたブログを編集、更新!早川氏の元、ボディメイクに挑戦し同じく3ヶ月で激変!


ダイエットやボディメイクは、やり方もとても大切ですが、メンタルが成功の90%を占めます。

ですが、ここで言いたいメンタルとは、『厳しいトレーニングも乗り越えるメンタル』『食べる事を我慢する事のメンタル』とか、そういうどちらかと言うと一部の人にしかできない、屈強のメンタルの事を言っているのではありません

それは、ごく一部の人にできたとしても、少なくても、このMBLにはそんな人はいないと思います。笑

一般的にそう思われている事が多い『メンタル』についてですが、では、なぜMBLはこのダイエット需要がこんなにもありながら、停滞している一般的な状況の中、どんどん体型が変わってボディメイクが成功していくのか?

それは、屈強のメンタルではなく、ちょっとした『コツと工夫』なだけです。

今回は、そんな『コツと工夫で成功のメンタルの作り方』をご紹介していきたいと思ます。

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【目次】

  • メンタルのとは一体何?
  • 成功のメンタルの作り方と工夫
  • 共有する事でメンタルの効果は3倍に!
  • 意図的に作り方と工夫を知れば簡単。

メンタルのとは一体何?

そもそも、ここで言う『メンタル』ってなに?
というところです。

一般的には、それこそ『いろんな事を乗り越える強い気持ち』と言うような定義がされがちです。

実は、そのようなメンタルは、実は全く必要ありません。

ここで言うメンタルとは、『工夫が作れる、考え方ができる』ことを指します。

工夫が作れる考え方

工夫が作れる考え方というのは、わかりやすく表現すると『自分の改善点(弱い部分)を把握して、それをどうやったら上手くできたか』です。
この場合で言うと、自分の改善点を把握する事が『工夫』に当てはまり、どうやったら上手くできたかが『作る』です。

成功のメンタルの作り方と工夫

工夫して作るとは言うものの、まずどうやって取り掛かるの?
という話に今度は変わってきます。

これは絶対に、『現状を共有』する事が一番大切になります。
ボディメイクもそうですし、仕事もそうですが、『結果が上手く運んだ時』は、必ず『人』が絡んでます。

1人で何かを達成したかのように見える事でも、振り返って掘っていくと、必ず上手くいったきっかけは、誰か人が絡んでます。
自分の現状をしっかりと認識した上で、それを客観的にアドバイスできる『自分以外の人』にしっかり共有し、工夫して作っていきます。


1つ例を挙げると、ボディメイクの最大の秘訣は『継続』です。
髪の毛が伸びるくらいの、目には見えないスピードで、体型は毎日変わり続けます。
髪の毛は、ほっといても伸びる事の継続はしてくれますが、筋肉は自分の意思で継続を行わなければいけません。


では、ジムへ行く事の継続、食べ物を変えていく継続などを、1人ではなかなか3ヶ月という期間は続かないかも。。。
という人が、最初はみんな言います。

でもそれは全然OKです。
自分の改善点(弱点)を知っている事が一番大切であり『工夫』が作れるからです。



では、その改善点を上手く生かす為には、『ジムに行く時は誰かと行く』『食事は、毎日共有する』『ジムが1人の時も内容を共有する』
人は、約束や決めた事は、『人』が絡んでると動けます。
ジムへ行くのも、時には、『今日は面倒だな』という時なんてもちろんあります。

でも誰かと約束していれば、人は必ず行きます。
人間というものは、最初は誰しもそうだと思います。

でもぶっちゃけ正直そんなもんだと思います。笑
それを受け入れる事で、『しょうがない!だからこれを共有して対策しよ♪』と、なりますしそれで良いんです。

これを1人で考えていると、どんどん深いところまで、変な方向に考える人もいますので、そんな事をしても何も生まれません。笑
受け入れて、改善すれば全然OKという事になります。

共有する事でメンタルの効果は3倍に!

人は誰か人が絡んでる事には動けます。
仮に、それが嫌な事だったとしても。

よく聞くのがサラリーマンの方で仕事は嫌。
でも、毎日時間をきっちり守って出勤していると思います。

これが、『人が絡んでると動ける』の典型的です。
仕事を休むと○○さんにご迷惑をかけてしまう。
であったり、○○さんに怒られる。であったり。

でもこの『人が絡むと動く』を上手く利用すれば、『人』と共有すれば効果は3倍にも、それ以上にも上がります。
その法則が、僕たちMBLの成功の秘訣です。

1人でできなくても良い!それは全然OK!
でも問題は、それを改善したかどうかであって、1人でできない事を受け入れ、そして共有していく事で成功できたら、それで良いとは思いませんか?

じゃあ1人で成功したとします。
でも、その時は、誰ともその喜びを分かち合えることもなく、いっつも1人で、自己満での日々を過ごす事になります。

これ、楽しいでしょうか?笑
1人旅とかでもそうですが、あれはたまにやるから面白いんです。
10年以上も毎回1人旅をしている人なんて、そうそう滅多にはいません。笑

ぜひ、共有する事がオススメです♪

意図的に作り方と工夫を知れば簡単

このように、メンタルとは少し工夫する事、もっと言うなら、工夫を知ってしまえばものすごく簡単です。
世の中で、いろんな事が上手くいてる人は絶対にこの法則です。

成功は才能ではなく、『成功は知識』と言いますが、まさにその通りだと思います。
知識があれば必ず上手くいきます。

ぜひ参考にしていただけたら幸いです。

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