超回復について一覧

超回復理論とは!時間とプロテインのタイミングとメカニズム!

超回復の適切な時間と、その期間に効果的にプロテインを摂取することにより、体作りは大きく変わります。 『超回復』は、ボディメイクを進めるにあたって、実は『筋トレ』より重要です。超回復は、簡単に言うと、休養のことを指しますが、適切な超回復時間や、なぜ重要なのか? 解析をしていきたいと思います。