筋トレ関連一覧

二の腕 痩せるのに成功したい女性必見!トレーニングだけでなくある意識が重要!?

『二の腕痩せたい』『二の腕のたるみが気になる』と言うのは、女性の中では、誰しもが抱えている中の1つだと思います。二の腕、ヒップというのは女性にとっては、特に脂肪がつきやすい部分で、放っておくと、どんどん重力に逆らえず、たるんでしまいます。 ボディメイクチームMBL代表の早川です。二の腕を中心に痩せたい、二の腕のたるみをどうにかしたいと言う、女性ならではの悩みにも向き合ってきました。二の腕は、筋肉が割と小さい為に、二の腕の筋肉の理解と、少しの改善で劇的に変化します。

ヒップアップの筋トレ!効果の高いトレーニング方法を伝授!

ヒップアップの筋トレは、誰もが追求している1つで、特に女性向けに、効果の高いトレーニングが、今では色んなところで紹介されています。ヒップ、バスト、二の腕というのは、特に女性では、脂肪が多い箇所である為、放っておくとすぐにたるんできます。今回は、その中でも厳選して、3つのヒップアップの効果の高いトレーニングを紹介していきます。

二の腕の筋トレのコツ!男女別トレーニング方法を解説!

二の腕の筋トレには、男性だと腕を太く見せたい!女性ならたるんだ二の腕を引き締めたい!等の悩みがあると思います。腕の筋肉というのは比較的小さな筋肉なので、ある程度、筋トレをすると限界が来ます。しかし、ある事をする事で、その効果は倍増するのです。その二の腕の筋トレのコツを今回は紹介します。是非参考にしてみて下さい!

筋トレしている女性に効果的なジムメニュー

筋トレをしている女性、始めようとしている女性、ジムで効果的なメニューって何?って思っている方も多いと思います。効率的に効果を出すには筋トレの正しい知識を持って、実践しかありません。MBLが実際に行っている女性に効果的な筋トレメニューを紹介します!

チェストプレス 効果的な使い方!肩が上がると負荷が逃げる!

胸筋を鍛えて大きくするには、チェストプレスマシンは効果的な使い方が重要になります。 ウェイトを上げすぎてしまうと、肩で押そうとしてしまい、力が逃げてしまいます。 チェストプレスマシンで、しっかりと『胸筋に効く効果的』なフォームを解説していきたいと思います。