下半身

筋トレ関連

筋トレで貧血状態や頭痛の原因は?ブラックアウトって何?

先日、ジムで筋トレをしている時に、全身から一気に血の気が引いて、寒気や頭痛を伴い、立っていられなくなると言う体験をしました…。 本当、ちょっと恐怖を感じる位なレベル(苦笑) 吐き気もあったなぁ… こんな...
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ボディメイク ジムで女性が効果を出す近道!

『ボディメイクって、女性もできるんですか?』 『女性はジムに行って、筋トレをして、ムキムキになったりはしませんか?』 『女性でも効果はありますか?』 など、『ボディメイク』という言葉に対して、ダイエットとはど...
筋トレ関連

下半身の筋トレメニュー ジム編!適切なセット数と回数はコレだ!

下半身の筋トレメニューは、適切なセット回数を効率よくこなすことで、日々、筋肉はついていきます。 勿論、ご自身が目指すところによって、トレーニングの方法も変わってくるし、ジムの施設によってもできるベストなトレーニングは変わります。 ...
筋トレ関連

筋トレ 下半身やらないとリバウンドの原因に繋がる!

筋トレの際、下半身のトレーニングをやらないと、リバウンドの大きな原因につながります。 下半身の筋肉というのは、全体の3分の2を占めている、非常に大きな筋肉であり、逆を言えば、下半身を鍛えるだけで、ほとんどの筋肉を鍛えられているというこ...
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