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下半身の筋トレメニュー ジム編!適切なセット数と回数はコレだ!

下半身の筋トレは、ボディメイクやダイエットするのに必須です。今回は、ジムでマシンや器具を使ったトレーニングを紹介します。下半身を主に鍛える筋トレ-メニューはスクワット、デッドリフト、レッグプレスです。初心者にも解りやすく画像つきで説明しています!