停滞期

ダイエットの知識

ダイエットで停滞期!?乗り越え方、脱出方法の3つ!理論、理屈も知ろう♪

ダイエットをしている方で、停滞期を経験する人は沢山いますね! その停滞期で、ダイエットに挫折する人は、4割にも登るのだそうです。 ダイエットで停滞期になると、これ以上減らないんだ… ここまで頑張ったからいいか… ...
ダイエットの知識

チートデイの翌日!断食よりコレが大事!

チートデイを作った翌日からの食事については、翌日は、断食したほうが良いのか? と聞かれることがありますが、 断食よりも、翌日からは、今までの食事(低糖質高タンパク)に戻す ほうが得策です。 チートデイには、色んな...
食事(栄養)知識

チートデイ 頻度やタイミングは?翌日の食事はどうするの?

チートデイの頻度やタイミングは、どれくらいの間隔で、翌日からの食事は、どんなメニューにしたら良いのか? チートデイに関しては、たくさんの意見がありますが、今回はボディメイクを成功させてから、その後の維持をしていくにあた...
ダイエットの知識

糖質制限でチートデイの効果的なタイミングは?停滞期が絶好の前兆!?

糖質制限中に、チートデイの効果的なタイミングは、最初は分かりずらいです。 停滞期が絶好の前兆にも関わらず、ダイエットやボディメイクは、ここで諦めてしまう人が約半数もいる、というデータもあります。 『そもそもチートデイって何?』 ...
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